博客

第1章 南极的低语

南极的风像是被谁提前冻结过,再被硬生生推上冰原的。它不是普通的冷风,而是一种带着矿物粉尘、盐分和极低频振动的冷流,呼啸着横扫过中山站以南的那片白色高地,把所有金属器材表面都吹出一层细腻、像玻璃霜一样的结晶。 “信号还在掉。” 中国第五极地考古-勘测联合队的队长沈佩,扣着兜帽蹲在仪器箱旁,指节冻得发白。她的背影很瘦,却又显得很硬,有种在风里站久了的人才会有的力量。身后是一串临时搭起的雪墙,挡风用的,雪墙后面是一排对讲桅杆、一辆履带雪车,还有三个半挖进雪里的铝合金方舱。旗子早被撤了——这儿不适合任何鲜艳的东西存活。 “掉到多少了?”她问。 “从-82dBm掉到-96了。”技术员小董戴着防风镜,眼睫上结了冰霜,“如果再掉三到五个,就淹没到本底噪声里了,队长。” “它不应该掉这么快的。”沈佩看了一眼西偏南的冰原,那里什么都没有,只有远处的冰穹像驼背一样起伏,“记录下时间。UTC+0,05:33,南极点以东一千一百四十公里,信号幅值第二次衰减。” 她说话的时候,耳机里传来北京联调中心的声音,带着一点延迟:“第五考古队确认,信号还在吗?重复,还在吗?” “还在。”沈佩对着胸前的对讲机说,“但要沉了。” “……收到。继续保持监听。上面的意思,这一波我们必须锁定源头坐标。” “告诉上面,”沈佩把话说得慢、清晰,“我们在冰盖上,不是在大兴安岭打地质雷达。这里下面是三千多米的冰,下面可能还有基岩、超老年代的冰川滑动层,还有不确定的空洞。信号源不是‘坐标一打就出来’的玩意儿。” 联调中心沉默了一下,好像正在把她的话翻给更上面的人听。几秒之后,一个更平稳、更没有感情的男声插进来:“沈队,中央那边刚刚更新了一条情报:俄罗斯方面的‘北钻-II’项目,昨晚开始试掘了。” 沈佩的眉毛在兜帽里皱了一下:“北极那个超深孔?苏联老坑?” “对。他们从旧井位往下接着打。地理位置距离你们这个南极信号源,角度上是对穿的。所以请你们尽快把今天的探测结果发回去,我们需要建立‘两极向心信号’的模型。” 风一下子大了,把最后一句话啃得只剩一半。但沈佩听懂了。她没有说“收到”,只是看看天。 天很低,很重,像堆在世界另一端的一块铅色棉花。她忽然意识到一个奇怪的事实:这片大陆本来就像个盖子,压在地球最下面的位置上。而今天他们听见的,也许是盖子下面的东西翻了个身。 “走工序吧。”她说。 于是他们把已经预热了六小时、温差调过的地脉-量子综合接收器从方舱里抬出来,安在雪面上。从空中看去,那就是一个颜色稍微深一点的圆盘,四周插着矮小的、朝四个方向张开的天线。它一点都不高科技,甚至有点土——真正的高科技在圆盘下面,在被他们融出来的冰孔里。那条冰孔只有两米粗,却延伸到三十多米深,里面放着一条慢慢往下沉的“听针”。这根“针”正好插进了南极冰盖的第三层,应力最复杂、传导最远的那一层。 小董把听针的数据线接上,屏幕上开始跳动。原本已经趋于平缓的信号曲线陡然向上一挑,像是被谁拽了一下。 “起来了!”小董激动得声音发颤,“-96回到-85了!有回拉!” “录波,开二级分析。”沈佩吩咐,“同时把原始频谱打包回京。” “懂。” 屏幕上出现了一个极不规则的频谱图:本底是一条抖动的蓝色曲线,其上方像是一层被压扁的绿色雾气,在某一个区段忽然冒出了一道细细的、非常不干净的红线。那条红线时有时无,每一次出现,都会略微往右挪一点频率,像是在“搜索”能被接收的区间。 “它在调自己?”小董呢喃,“这不可能啊,信号源又不是我们这边的……” “谁说不可能?”另外一名队员哼了一声,“你怎么知道下面不是个聪明玩意儿?” 他们都笑了一下,风把笑声吹散了。 可只有沈佩没有笑。 她盯着那根红线,一直盯到眼睛有点发酸。她忽然想起三个月前他们刚接到这次南极任务的时候,机密部门给他们看的那一段录像——也是一条红线,在地磁谱上爬行,只是那条更短、更弱。那是第一次发现这个“极地深层信号”的时候,信号只有一秒,不到一秒。于是国家把它列入“天启级遗迹”怀疑类,扔到了他们这支“第五考古-勘测联合队”的头上。 说是“考古”,其实谁也不知道下面是不是“古”。说是“遗迹”,其实谁也没看见任何东西。 “沈队!”北京联调中心的人忽然激动起来,“我们这边收到了俄罗斯本频道外泄的数据包!确认,北极‘北钻-II’项目的深层磁振也捕到了类似信号!他们的频率段和你们的有重合!” “多少重合?” “五成以上!” 五成以上的重合,就不可能是巧合了。东西在地球南北两极的深处同时发声,还在自动寻频。要么是地球下面真的有个贯通的巨大构造,要么—— “要么这个信号根本不是从地球往上发的,而是从地球外面往里打的。”沈佩喃喃。 “你说什么?”北京没听清。 “我说我们继续监测。”她没有把这个推测讲出来。因为这太像是写在某种科幻设定里的东西了,而不是该出现在她的日常工作汇报中的。 她低头,在记录板上写下今天的天气、坐标、风速、冰层温度。做完这一切,她才抬头,望向那片白色的尽头。 她有一种很清晰的预感:今天之后,这世界很多东西,都不会是原来的样子了。 世界另一端,北极圈内,一片常年冻土的岩板上,风雪同样在吹。但这里没有那么阔的空旷白海,这里有的是铁、钢、油、旧苏联时代沉下来的野心。 “北钻-II”项目的钻塔像一根旧时代的长矛,竖着插在冻原上。它的外形没有太多现代感,甚至还保留着一些八十年代的设计风格,但它的内脏全换成了最新一代的高耐磨钻具、智能泥浆循环、谐振冲击辅助系统,以及——一套刚刚从莫斯科军工体系划拨过来的“深层环境异常监听模块”。 塔内,电梯哐啷着下行,墙壁上不断有数字闪过:-1000m,-2000m,-8000m……这是在调用旧井数据。新的钻头才刚刚穿过深冻层,正在咬入更古老的岩石,深度不过三千多。但项目总指挥谢苗诺夫上校已经在看八千米以下的数据了——因为他们要接着苏联时代那个“失败的雄心”往下搞。 “汇报。”他站在控制室中央,手里捧着热茶,茶冒着热气,他的脸却是冷的。 “监控到的深层磁振跟踪到一个非地质性的节奏波。”年轻的工程师转过身,推了推眼镜,“不是钻头、不是泵、也不是我们任何一套设备的自振频率。” “出现在哪个深度?” “我们推测,在一万米以下。” “一万米以下?”谢苗诺夫的眉头挑了一下,“那不是我们现在能到的层级。” “是。但它在自己往上调频。”工程师压低声音,“而且,莫斯科信息战中心刚刚给回电,说中国南极点那边也在听一样的东西。” “他们也有?”谢苗诺夫“哼”了一声,“那好啊,至少这一次,不是我们在追他们的屁股。” 他走到大屏幕前,看了一眼频谱。红线起起伏伏,像一只冷血动物的心电。 “给我开解析。”他说。 “上校,那个频谱很脏,我们没有模板——” “开。”谢苗诺夫头也不回。 工程师只好开了。屏幕上立刻出现了一堆数学怪兽一样的东西:傅立叶变换、包络分析、AI预估的源头形态。所有的模型最后都指向两个字:[自适应]。 意思是:这玩意儿知道你在听它,于是它在配合你。 所有人都安静了。 “像不像,”谢苗诺夫忽然说,“有人在名单上点你名字?”…

自驾2500公里,20日深度游格鲁吉亚与亚美尼亚,探寻欧亚大陆最古老的文化

我们居住在泰国普吉,由于疫情,我们三年来第一次计划出国游,这里我将记录从一开始选择出游地到最后完成旅游计划的过程。 疫情来临,泰国出入境一直也都成问题,本来想回中国,但是发现回去以后要出来更难,于是开始计划出国游。到了22年春天,泰国这边的疫情渐渐减少,也开始开放出入境的政策,在我们出境之前,泰国还需要THAIPASS的申报,但是在出境后的7月1日,泰国也取消了,只要提供疫苗接种证明就可以入境,刚好我们全部疫苗都是在泰国接种的,两针科兴一针加强针辉瑞,所以顺利的办理了国际疫苗证明。 首先,想要选一个合适我们出游的国家,因为几年没出游了,不想在泰国境内游,所以想找一个可以自驾,又风景秀丽气候合适的国家。其实首先想到的是澳大利亚,因为有亲戚在,但是澳洲现在是冬季,也是最早放弃的。然后想到欧洲和美加,由于我们都没申请过发达国家的签证,当时只剩两个月来做计划了,咨询过中介都说时间有点紧,不敢保证,所以这只好之后申请吧。于是我就放在可以申请电子签与免签国上,我们一家四口是中国人,自然是中国护照,咱们的免签国其实也有70多个,但是有一些条件一般,有一些又不是我们想去的国家。最后经过挑选,刨去已经去过的,没兴趣的,就剩下土耳其、马来西亚、卡塔尔、阿联酋、格鲁吉亚、亚美尼亚、摩洛哥这几个国家了。而最后敲定了格鲁吉亚与亚美尼亚,则是因为这一次旅行,我是想带孩子尽可能的看到更多的自然风光与地形地貌,于是我们选定了葡萄酒发源地与诺亚方舟的终点。 锁定出游目的地以后,就开始做攻略了。在做攻略期间,格鲁吉亚还需要提供疫苗证明才可入境,但是在6月15日,格鲁吉亚也取消了,所以在疫苗方面,三个国家基本上都没有太大疑问。 由于这次旅游的时间访问的格鲁吉亚有两个城市是靠北边的,天气预报一直显示该地区都是5-15摄氏度之间,所以我们在普吉就购买了不少长袖衣服,加上我们原来的厚外套,做好了充分的准备,当然,最后我们发现,其实使用的几率不大,而且在格鲁吉亚的商场购物非常方便,种类繁多,所以衣物方面我们也很顺利。(主要带着两个孩子,一个6岁一个10岁,如果只是大人,相信会非常轻松) 国际自驾旅游最优先解决的当然是交通,最早敲定的就是机票了,因为疫情我选择的是卡塔尔航空的免手续费灵活改签机票,只是以备不时之需。我们的飞行航线是 普吉岛-多哈中转-第比利斯,返回是埃里温-多哈中转-普吉岛,从第比利斯到埃里温,我并没有购买机票,因为我希望带孩子体验一次跨国火车,所以我们选择去到第比利斯再去购买火车票,这个后面会说到。然后租车,我认为山路居多的国家还是选择一台4X4的越野车比较安全,所以我选择的是JEEP CHEROKEE,在一个租车平台上面联系了格鲁吉亚的一个车主,早早就加了他的Whatsapp并且仔细沟通,对车况,当地路况,驾驶习惯与理赔等都一一了解过,他也很耐心都回答了我的问题,最后我决定租下他的车,费用是700美元14天,我没有选择大型出租公司,主要还是因为价格问题,因为类似Herts或者Europcar这些,是因为同款车型,这些公司的14天报价都在1500-1800美元之间。而亚美尼亚的就出了一些小问题,他一开始没有搞明白我需要的是全保的车辆,他的车只有基本保险,这个对于国际租车来说是一个不小的隐患,于是最后我选择了一台现代的索纳塔。在交通上面,两个国家的汽车驾驶都非常顺利,格鲁吉亚的整体路况比亚美尼亚差,可能跟我们的行程细节相关,但是亚美尼亚的索纳塔开起来的确足够了,而格鲁吉亚,的确是因为租了大切才感觉可以应付不同的路况,这里后续也会说到。以下是自驾路线图: 交通解决,然后就是住宿了,由于几年没有出游,我担心家人无法很快适应,所以总共21天的行程,格鲁吉亚我安排了14天,一是因为需要倒时差,二也是因为格鲁吉亚想玩的点更多。 行程住宿详情如下: 6月28日入住 Unfound Door – Design Hotel, 7月1日退房,共3晚(Agoda预订)从第比利斯自驾前往斯提潘茨明达7月1日入住 Elia Loft,7月3日退房,共两晚(Booking预订)从斯提番茨明达自驾回第比利斯7月3日入住第比利斯万豪酒店,7月4日退房,共一晚(Agoda预订)从第比利斯自驾前往库塔伊西7月4日入住Paliashvili 35民宿,7月6日退房,共两晚(Airbnb预订)从库塔伊西自驾前往梅斯蒂亚7月6日入住Paliani Hotel,7月8日退房,共两晚(Agoda预订)从梅斯蒂亚自驾前往巴统7月8日入住Orbi City的民宿,7月10日退房,共两晚(Airbnb预订)从巴统自驾返回第比利斯7月10日入住Boutique Hotel Villa Mtiebi,7月12日退房,共两晚(Booking预订)亚美尼亚总共停留6天,租车现代索纳塔从第比利斯乘坐火车前往亚美尼亚首都埃里温,时间未定7月12日入住Aghababyan’s Hotel,7月14日退房,共两晚(Booking预订)从埃里温Yerevan自驾前往塞凡湖Sevan lake7月14日入住Garden Inn Resort Sevan,7月16日退房,共两晚(Booking预订)从塞凡湖Sevan自驾前往歌莉斯Goris,7月16日入住Goris Hotel,7月17日退房,共一晚(Booking预订)从歌莉斯Goris前往埃里温Yerevan,7月17日入住V G hotel,7月18日退房,共一晚(Booking预订)7月18日晚上从埃里温出发,乘坐卡塔尔航空,19日中午回到普吉。 以上所有预订,除了第比利斯的万豪酒店与AIRBNB,其他都是只信用卡担保预订,到店再支付费用,并且全部可以提前免费取消,主要是疫情当前,小心为上。 出发当天,由于多哈中转需要在机场停留12小时,于是我还买了多哈机场的ALMAHA贵宾室进行休息。从普吉岛飞多哈需要6小时25分钟,这里必须赞一下卡塔尔航空的服务,的确是一流的,还给小朋友预订的餐饮配了餐盒(预订的餐饮会最先上,不必等待,并且有多种餐饮可供选择),方便就算吃不完还可以带走,这个餐盒在后面提供了极大的便利。 顺利到达以后,我们在机场的就餐区域找了个地方,买了两杯咖啡,接着把自己带的一些零食与机上没吃完的食物都吃完,然后就开始游览多哈哈马德机场,这个被誉为世界最豪华的机场的确是很大,还有儿童游玩的区域,电视休息区,上网休息区等。 在机场溜达了接近5个多小时,我们就来到贵宾厅休息,幸运的是贵宾厅内有一个家庭房空着,我们也赶紧进去,里面有一个沙发,我们把外面的一个小桌子和椅子搬了进来,正好一家四口都能休息,沙发很舒适,我们两个大人一起挤着躺下,能直一直腰就非常满足了。贵宾休息室的饮食都是自助的,我们也在这里尽可能休整。 从多哈飞第比利斯需要3小时10分,我们是下午7点10分到达第比利斯的,飞机准点到达,入关也很顺利,我们出示了打印的E-VISA和护照,签证官就帮我们盖章了。这里并没有网上说的要检查各种文件,例如保险,疫苗,孩子的亲子关系证明,回程机票等,这个可能因人而异,不能作为参考,以上说到的文件,我是全部都带在身上的。我已经准备好的说辞都没用上,因为我们回程机票是在亚美尼亚的埃里温,所以我会说明我们将搭乘火车前往,还打印了所有的酒店预订单,这些都没用上,后面在雪山下的木屋我们都烤火用了。 入境以后第一时间办Sim card,因为怕和租车的车主联系不上,谁知道在这里耗的最久,我们选择的MTI运营商应该不大好,下次有机会还是换别的吧,在办理Sim card的时候,车主已经自己找到我了,举着一张我Whatsapp上的全家福问我Is you?我说没错,等待了接近大半个小时,Sim card终于办完可以上网了,然后就和车主去取车,一轮检查以后,车况跟之前沟通的情况基本一致,我就签下了出租合同并且交了全款给他。 这台车的车况是一流的,虽然有14万的里程,但是如果不是有这14万里程,我还不一定敢租,因为一台16年的大切,只跑几万那怕是没出过城市。车主也在交车给我前就给我看了检测报告,也上了防滑雪链,虽然这个季节是用不着。验车时打开大切自带的检测系统,一一检查了水箱,电池,油耗等等面板数据,基本上都没有问题。 6月28日,第一天 抵达第比利斯我们入住的第一个酒店就是Unfound Door Boutique(点击播放视频),这是一个位于第比利斯市中心的精品酒店,一座19世纪的老楼房改建的精品酒店,也是我们在格鲁吉亚入住的除万豪以外最贵的酒店,但是他的性价比却是我们觉得最高的,无以伦比的室内设计,贴心到位的酒店服务,可口精致的早餐,使得我们对这个酒店一直流连忘返。唯一的小插曲,我们到达酒店附近已经晚上9点多,那时第比利斯刚天黑,马路上灯火通明,但是我们一直没找到酒店的入口,刚好酒店旁边就是一个警察局,我停下车找了半天找不到,于是我就走进警察局找警察了,有个小伙子估计刚下班,脱下帽子正在休息喝水,听到我的问路,他马上戴上帽子,并且说“Come, I show you the hotel”,于是我跟着他就往旁边一个黑乎乎的小巷走进去10米,左手边就出现了一个极具设计风格的酒店门口,我连忙握手感谢这个帅小伙,然后办理了入住。 6月29日,第二天 由于我们第一次带孩子跨越一个4小时时区的旅行,所以我们第二天很保险选择尽量倒时差与休息的模式,今天我们最主要的事情也就是去火车站买了从第比利斯去埃里温的火车票。…

李显龙总理谈中美关系与台海局势

文 / 黎康 剪辑 / 涂汶声 编导 / 黎康 李显龙总理谈中美关系与台海局势 李显龙总理星期三(17日)在彭博创新经济论坛(Bloomberg New Economy Forum)的晚宴上,接受了彭博社总编辑米思伟(John Micklethwait)的访问。 在长达45分钟的对谈中,李总理回答了关于国际形势、冠病疫情和新加坡相关的多个问题,尤其是就中美关系和台海局势问题展开了20分钟的交流。 中美思维方式的根本区别是什么?如何看待“东方崛起西方衰落”论?台海局势又是否一触即发?点击视频,听李显龙总理回答。 以下是文字实录: 米思伟:总理,如同迈克所说的,非常感谢你让我们来到这里,也感谢你再次与我对话。 李显龙:感谢你来,也感谢你再次组织这次对话。这是我们的第四次或第五次了。 米思伟:我想我们从国际形势开始,然后再具体谈冠病疫情以及新加坡。首先,中国和美国,今年早些时候或去年年底,你曾呼吁休战。我想知道,过去一周我们在联合国气候变化大会(COP)上看到了关于气候变化的协议,现在看到了习近平和拜登的谈话,这算得上是你呼吁的休战吗? 李显龙:我认为这是个必要的开始,两国之间的分歧多且深。分歧并不局限于个别课题,而是涉及到基本的思维方式。这不是一场会议或一份协议就能解决或缓解的。但美国和中国能在联合国气候变化大会(COP)达成一些共识是好事。两位领导人能够举行这次视讯会议并坦率交谈,也至关重要。 米思伟:你如何描述这两种不同的思维方式?你看到的根本区别是什么? 李显龙:这两个国家看待世界的方式非常不一样,看待彼此的方式也非常不同。对美国人来说,中国不仅是一个潜在的威胁,而是一个挑战者以及一个严重的问题,几乎是一个对手,这已成为两党非常强烈的共识。我不是说行政部门都是这样想的,但我认为这是美国社会的普遍看法,至少智库是这样想的。 与此同时,与中国的关系不仅是对抗性的战略平衡问题,它还涉及道德层面——对与错,我维护民主,你不是,我是人权,你不是。如果你以这样的方式定义问题,要过渡到谈共存,谈大家都生活在同一个地球上,就变得很困难。 在中国方面,我认为他们的许多记者和民众都有一个已经固定的观点,我想象一些领导也是一样,就是美国要拖慢中国并阻止中国崛起,以及美国后悔曾经帮助中国,给予他们永久最惠国待遇(MFN),允许他们加入世贸组织,促进了投资增长,让他们变成今天的样子。 第二点,他们有一种感觉,中国的时代已经到来,将在世界上占据应有的位置,这是可以理解的。但是,你以何种方式在世界上占据你应有的位置,作为一个非常大的玩家为许多不太大的玩家留出空间,这是一种敏感度和艺术,而它不是与生俱来的。 米思伟:你描述的这种有问题的思维方式,是否也涉及中国的时代已经到来,而美国的时代即将逝去? 李显龙:是的,也有那方面。有一种强烈的感觉,认为东方正在崛起,西方正在衰落,美国尤其是一个衰落的大国。我认为这是错误的。我可以了解什么让他们这样想。其他人有时也会这样想。但如果你从长远来看,你真的必须押注美国会从它对自己做的事情中恢复过来。 米思伟:我们可以看看它现在对自己做的其中一件事情吗?我们早些时候在会议上听到了雷蒙多的谈话。她在这里,非常卖力地推销美国印太经济框架。这是没有贸易协议的贸易协议,背后没有贸易协议。我猜想像新加坡这样的国家会更希望现在称为《跨太平洋伙伴全面进展协定》(CPTPP)的《跨太平洋伙伴关系协定》(TPP)能重启。美国在推销一个你们很难自然就倾向的概念。 李显龙:这些都是政治现实。《跨太平洋伙伴关系协定》(TPP)原本是理想的作法。美国花了一些时间才认识到这一点,去决定这就是它希望与这个区域接触的方式,并推动这个旗舰性的实质性项目,它将不仅展示而且实际上深化美国与亚洲的接触和关系。 奥巴马亲自采纳了它。他花了很多时间推动领导人并使谈判取得进展。但我认为他没有做到的,也许就是不可能做到的,是在国内和国会中给予足够的推力。最后,他的时间不够了,不可能透过国会跛脚鸭会期将它夹带通过。反正,希拉里(克林顿)也不认同,当特朗普获胜时,事情也就到此为止了。而现在处于它已死的位置。我不是说它不能复活,但复活不会在三天或三年后发生。 所以,如果不能这样做,美国还能做什么?好,你仍需要以实质性的议程参与,而如果我不能,我可以谈数码化合作、绿色合作、人力资源合作。虽然缺了一块,但至少我不会在互动中缺席。 米思伟:你从一个卖家的角度非常热衷地谈论发言,但你其实是买家。你是必须决定它是好是坏的那个人。你是否还觉得它有用? 李显龙:它可以是有用的。我们正向美国以及亚太经合组织(APEC)一些成员国提出数码经济协议的想法。我们希望美国能参与其中。要民主党政府这么做并不容易,因为该政府上任时答应要照顾美国的中产阶级,所有事情都需要与此有联系。其实,所有事情最终都会与此有联系,但如果你坚持要立即和直接联系,那你或许会错失很多间接但有价值的计划。 米思伟:中国正申请加入《跨太平洋伙伴全面进展协定》(CPTPP)。台湾也是。你如何评估其中一方或是双方加入的机会? 李显龙:《跨太平洋伙伴全面进展协定》(CPTPP)的构建方式,欢迎任何愿意、且达到该协定相当高门槛与符合其精神的国家加入。在《跨太平洋伙伴关系协定》(TPP)的构想下,我们就设想有一天中国会感兴趣,而中美同处一个TPP框架,将比两国签订双边自由贸易协定(FTA)来得更可能。我认为双方都逐渐想通,连最初不以为然、认定这个协定就是要针对自己的中国,后来也决定研究它。他们考虑了很久,终于说或许我们应该感兴趣。令人遗憾的是,美国人如今已不在里头了。 从经济角度来说,我认为这是理性的。从程序角度来说,CPTPP所有成员国达成共识后才能做出决定。当他们在考虑时,考虑的就不只是经济层面,也会有政治考量,战略和安全因素,以及其它任何他们或许正在讨论的双边关系问题和关注。 米思伟:而南中国海也是其中一部分…… 李显龙:南中国海不是贸易议题,但亚太经合组织经济体或CPTPP成员国与中国之间也有贸易议题。我希望他们能解决所面对的问题。从长远来看,更多贸易要比少贸易来得好。我仍相信这点,尽管现在已不太流行。我希望这些事情获得解决的方法,能促进稳定和各国的整合。 米思伟:新加坡一直是多边主义的重要施惠者或受惠者。今早有趣的是,我们看到王岐山(中国国家副主席)的致辞,他提到多边和多边主义大概有20次。这个新的中国,带着礼物向你走来,承诺他是多边主义者。你相信吗? 李显龙:我认为他们说了正确的话,也尝试在做正确的事。我的意思是,如果中国说出我是一个单边主义者,你会觉得不对劲。他们声称是多边主义者,也想加入所有这些组织。事实上,他们希望投选一些自己人领导这些组织,一些联合国的组织就出现了激烈的竞争。他们(中国)想影响这些组织的条规,这都是合理的,因为他们已是一股可观的力量,他们要在世界上有相应的影响力。问题是,当一个非常主要的势力加入一个组织时,你要如何让该组织真正饯行多边主义。原则上,根据各国无论大小和平共存的五项原则,我们都是平等的,但在联合国的实际操作中,大家都知道有些国家比其他国家更平等。 米思伟:这就是说,房间里出现了一头大象。它可能比其他所有伙伴要大得多。 李显龙:是的,而且你必须与这个力量互动,它也需要对自己的运作方式有些自我意识,确保获得大家的接受,从而可以在不动用赤裸裸武力的情况下延续影响力。 米思伟:中国是否已达到这么考虑问题的境界,让你能想象他们坐在你身边,并差不多平等地对待所有人? 李显龙:没有强权平等对待所有人,但有些会做得比其它好些。 米思伟:他们做得更有礼一些。 李显龙:不,我不会说更有礼些。看看美国人,他们从二战结束后就待在亚太地区,在那之前已在菲律宾。七八十年后,依然受到这个地区的欢迎,而不是被视为丑陋的美国人,这说明了一些什么。 米思伟:如果中国加入CPTPP或没加入,会怎么反映出美国在这一区域的角色? 李显龙:如果中国加入CPTPP,美国在这一地区仍有角色可扮演。你在这里有投资、贸易、利益、朋友和盟友。我们希望在(美国)遍布全世界的关注事务时,你有时间经营世界这一部分,吱声不大,却有价值和有经济回报的关系。 米思伟:如果你是乔拜登,你会做什么来改变这个平衡?你说的一切,听起来你认为美国需要为这个区域投入的比现在稍多些。 李显龙:首先,我会尝试推动贸易。你不能签订自贸协议,但你会想推进贸易,尽管民主党的规则不允许。其次是发展与中国的关系,因为如果这个关系搞僵了,这个地区每个国家的处境都会变得更难。第三,不要止步于与中国发展关系,而也要经营你在这个地区的其他朋友和盟友。第二部分拜登正尝试在做。这是一段漫长旅程,但他已开始。朋友和盟友,他采取的方式相当明确,我认为人们都相信这点。他可以做的最后一件事,是确保2024年之后的(美国)总统,无论是哪个政党,也有和他相同想法。 米思伟:这非他力所能及…… 李显龙:可惜的是,这非他力所能及,但这是非常重要的事。你必须能放远目光,因为美国的利益远远持续到2024年之后。 米思伟:关于这方面的最后一个问题,涉及到台湾。对于台湾将发生的事情,我们应该多担心? 李显龙:我认为我们应该关注。我不认为战争会在一夜之间发生,但这是一个可能出现意外或误判、需要细致处理的处境。有关国家都说对的话。上午的视频峰会上,拜登说,美国将坚持它的一个中国政策,他也提到了存在很久的台湾关系法。习近平则说,我们并不急于解决两岸问题。这是一个暗号,但我们都知道它的意思。在台湾,蔡英文博士说,我们呼吁各方维持现状。所以,每个人都说对的话,但如果你观察正在发生的事事态的发展,会发现情况并非静态。美国已显著提高与台湾的外交、甚至军事接触的能见度、级别和强度。 中国大陆一直在测试台湾的防空能力。大陆几乎每天都派遣飞机飞到台湾的防空识别区。这些飞机没有进入台湾的直接空域,但大陆是在测试台湾的防御能力,并压缩台湾的国际空间,在五年前或七年前,大陆在这个问题上可以对台湾有些让步。在台湾方面,本届民进党政府不接受两岸各自表述的九二共识,并说,不,这不是一个可接受的构想,并采取了其他行动,例如,在他们的护照上,用英文印上“台湾护照”的字眼。 这些行动都引起了猜疑、紧张和焦虑,导致误判或意外更有可能发生。而且真的,你需要后退一步,“降级”这个词太强烈—冷静一点,想想如果你尝试了另一个选项后,你将有多后悔失去这个选项。  …

KVK2 GUIDE

Our 2255 warriors: Our KVK 2nd is gonna start in a few days. In K2, all kingdoms start at a similar starting line, that’s charming and fun.I wrote my advices to K2 here, you can use it as a reference, no matter you are new or experienced.Feel free to chat with me on the followings:…

多1分鐘的思考,減少10分鐘的工作

作者:劉又芹 一、用發散性思考全面觀察 何謂發散性思考所謂發散性思考,是指根據已有資訊,從不同角度、不同方向進行思考,尋求多樣性答案的一種思考方式。創新思維的學者托尼‧巴贊指出發散性思考有兩方面的含義,一方面是來自或連接到一個中心點的聯想過程,另一方面是指思維的爆發。這種思考方法不受傳統規則和方法的限制,要求我們遇到問題的時候盡可能地拓展思路。 有人曾做過這樣的實驗:在黑板上畫一個圓圈,問大學生畫的是什麼?大學生回答很一致:「這是一個圓。」同樣的問題問幼稚園的小朋友,得到的答案卻五花八門:有人說是「太陽」、有人說是「皮球」、有人說是「鏡子」……大學生的答案當然正確,從抽象的角度看確實只是一個圓。但是,比起幼稚園的小朋友來,他們的答案是不是顯得有些單調呆板呢?幼稚園的小朋友的那些豐富多彩的答案是不是更值得我們喝采呢? 心理學家認為,人類在四歲之前的大腦是最具有開發潛能的。隨著年齡的增長、知識的增加,人的思維逐漸被束縛住了。人們思考問題的時候局限在常見的、已知的圈子裏,不能想到更多的解決問題的方法。一旦現有的條件不能滿足常規的解決問題的途徑,人們就束手無策了。這就需要我們用發散性思考來開發思維空間。 發散性思考的意義在於找出多種可能性。思路越廣闊,想到的解決問題的方法就越多。我們可以從眾多的項目中找出最佳途徑。 一個思想呆滯的人不可能在某個領域做出太大的成就,科學家的新發明、商人的新點子、藝術家的新創造大部分是透過發散性思考取得的。發散性思考要求我們思考問題的時候從一個問題出發探求多種不同的答案。美國著名的心理學家吉爾福特在研究創新思維的過程中指出,與創造力最相關的思維方法就是發散思維。吉爾福特認為,經由發散性思維表現於外的行為即代表個人的創造力。也就是說,你的思維越靈活,說明你的創造力越強。 有人曾請教愛因斯坦:「你和普通人的區別在哪裡?」愛因斯坦把普通人的思考比做一隻在籃球表面爬行的甲蟲,他們看到的世界是扁平的;而他自己的思考則像一隻飛在空中的蜜蜂,他看到的世界是全方位的、立體的。 缺乏發散性思維的人總是想到一個思路之後就不再思考了,得到一個說得通的解釋就不再去探索其他的解釋了,這樣就養成了懶惰的思維習慣。要想養成發散性思維的習慣,可以從發散性思維的三個特性著手進行訓練。首先,發散性思維具有流暢性,可以讓你在很短的時間內產生大量的思路。 如果你的思維的流暢性很好,你的思路就如行雲流水,創意迭出。心理學家克勞福德建議我們用屬性列舉法來訓練思維的流暢性。簡單的訓練方法如下:(一)用你能想到的所有定語形容某一個名詞。(二)想出一個故事的多個結局。(三)給一個故事擬定多個標題。(四)用給定的字,組成盡可能多的詞,或用給定的詞語,組成盡可能多的句子。 其次,發散性思維具有變通性,非常靈活,可以讓你自由馳騁。變通性要求你重新解釋資訊,強調跨域轉化,即用一種事物替換另一種事物,從一個類別跳轉到另一個類別。轉化的數目越多、速度越快,轉化能力就越強。比如:針對「磚頭有什麼用途」這個問題,你回答「可以蓋房子」、「可以疊一面牆」,其實,這樣的回答是把磚頭限制在建築材料這一個類別裏了。如果回答說磚頭可以用來做磨刀石,這就跳轉到別的類別裏了。 訓練變通性可以提高人們觸類旁通的能力。簡單的訓練方法如下:(一)說出給定的定語能夠描述的所有東西。(二)對給定的一系列詞,按照一定的類別進行組合。比如:蜜蜂、鷹、魚、麻雀、船、飛機等,按照飛行的、游水的、兇猛的、活的等類別進行組合。 最後,發散性思維具有獨特性,可以讓你別出心裁地產生不同尋常的想法和見解。 獨特性的意思是指這種思維方式是唯一的、非凡的、別人想不到的。獨一無二的思維方式可以得到意想不到的結果。獨特性建立在流暢性和變通性的基礎之上,可以說流暢性和變通性是途徑,獨特性是結果。只有產生大量的、不同類別的思路,才能從中找到能夠出奇制勝的創造性想法。 此外,發散性思考還要求我們敢於提出新觀點和新理論。現成的、固定的答案是發散性思考的最大障礙,如果你敢於對現有的答案提出質疑,也許能夠另闢蹊徑找到更加便捷、更加有效的方法。例如,著名數學家華羅庚上中學的時候就曾經大膽地對權威理論提出質疑,結果他證明了一位數學教授的公式推導有誤。 發散性思考對於創新有非常重要的意義,由它可以衍生出很多具體的方法和技巧。一些研究者提出可以用組合發散法、輻射發散法、因果發散法、關係發散法、頭腦風暴法和特性發散法這六個方法進行發散性思考。這些方法對解決日常生活中的問題非常有效,可以幫我們找到一些小竅門。 組合發散法組合發散法,顧名思義就是將不同的事物組合起來,從而創造出新的事物的一種思考方法。發散的方向應該是全方位的,包括正向、逆向、縱向、橫向,必要時還要進行三維立體思維、多維空間思維。 你玩過拼圖遊戲嗎?一張圖被分割成很多小塊,你需要把那些小塊拼湊起來,組合成一張完整的畫面。我們的大腦在思考一個問題的時候,也是透過邏輯思維將與思考問題相關的各種因素組合起來,運用綜合我們可以進行發明創造,運用分析我們可以全面地、完整地考慮一件事。 組合發散法是發散性思考法的一種,雖然強調發散,但是並不是沒有原則地漫天撒網。就像玩拼圖遊戲一樣,如果忽略事物之間的邏輯關係,就不能組合成一張完整的圖。我們想到的事物必須屬於一個系統,可以構成一張「圖」。因此在進行組合發散的時候要考慮事物的價值,對事物進行選擇。 「組合」並不是把兩個事物生搬硬套地放在一起,而是按照事物之間的內在聯繫,把它們有效地結合起來,就像玩拼圖遊戲的時候,那些小塊必須環環相扣才能展現出一張完整的畫面。我們需要對組合對象進行深入研究,把握各個部分之間的聯繫,從中總結出規律,然後把它們綜合起來。組合發散法有兩方面的意義,一方面可以幫助我們創造新事物,另一方面可以幫助我們全面地瞭解一件事情。 很多發明創造都運用了這種思考方法,把兩種或多種事物組合起來就產生了一種新的事物。 現在市面上有各式各樣的鉛筆,人們使用起來非常方便。然而在最初的時候,人們是使用光禿禿的石墨寫字的。石墨容易斷,而且寫字的人總是弄得烏漆抹黑。後來,德國紐倫堡的一位木匠把石墨和木條組合起來,形成了現代鉛筆的雛形。 一六六二年,弗雷德里克.施泰德勒根據這個原理開辦了第一家鉛筆工廠,他將細石墨放入帶槽的木條,然後用另一根塗了膠的木條把石墨筆芯夾在中間,再將筆桿加工成圓柱形或者八棱柱形。 一八五八年,美國費城有一位名叫海曼.利普曼的畫家對鉛筆進行了一次改進,在鉛筆頂端黏上一塊小橡皮,再用金屬片把小橡皮固定在鉛筆上。這是對組合發散的簡單運用,然而就是這樣一個簡單的組合,海曼.利普曼卻為此申請了一項專利,後來以五十五萬美元的價格賣給了一家鉛筆公司。 許多事物都可以根據一定的原則組合起來:不同功能的事物組合起來就具有了多種功能,比如:手機和數位相機組合起來就成了有拍照功能的手機;不同材料可以進行組合,從而獲得新的材料,比如:諾貝爾把容易爆炸的液體硝化甘油和矽藻土組合起來發明了易於運輸的炸藥;不同的顏色、聲音、形狀和味道可以進行組合,比如:幾種不同的酒混合在一起,形成口味獨特的雞尾酒;不同領域、不同性能的事物之間的組合,比如:桌曆和溫度計的組合。 當我們考慮一個複雜問題的時候,常常有所遺漏,不可能面面俱到。運用組合發散法我們可以將問題拆分開來,從各個角度詳細分析之後再重新組合起來,這樣我們就能得到一個客觀的結論。 這種分析問題的方法適用於擁有多方意見的問題上。偏聽偏信就會作出錯誤的結論——運用發散組合的思考方法,我們就能作出客觀公正的評判。 輻射發散法輻射發散法是指從一個中心點出發,向四面八方擴散,把中心點和各種事物聯繫起來,從而產生新的主意。這種思維方法是美國心理學家吉爾福特提出來的,要求思考者在尋找解決問題的方案時向更多的方向思考,從不同視角、不同側面探索解決問題的方法。顧名思義,這種思維方法就像自行車的輻條一樣以車軸為中心向各個方向輻射。 我們可以用輻射發散法擴展一項技術的應用領域,使它在更廣闊的範圍內發揮作用。比如:我們圍繞「電」進行輻射發散,可以想到電燈、電扇、電視、電腦、電磁爐、電動機、電鍋、電熱毯等。我們還可以把一項新技術作為輻射中心,將它與各種傳統技術和常見事物結合起來,創造出新的技術。 運用輻射發散法思考,我們首先要確定一個中心點,即要有一個明確地需要解決的問題,然後圍繞這個問題向各個方向做輻射狀的積極思考,盡可能多地尋找解決方案。在思考過程中,我們要突破點、線、面的限制,多角度、多層次、多方位、多關係地思考,盡可能地拓展思維空間,不拘一格地提出新觀念、新方法、新概念、新思想。除了在空間上向更寬、更廣的方向進行輻射之外,我們還可以在時間上向縱深的方向進行輻射,不僅著眼於現在,還可以從歷史的角度、未來的角度進行思考。 當我們需要對某個事物進行改造翻新的時候,可以以這個事物為中心,向四面八方輻射,與那些和本事物毫無相關的事物聯繫起來。這也是對輻射發散的一種應用。用這種方法想到的結果可能大多數是無意義的,甚至是荒唐的,但是這種思維模式可以幫助我們開闊思路,跳出常規的思考路徑,有時可以使我們從中得到新穎的、有價值的方案。 事實上,我們創造的事物的新穎程度與兩種事物的相關程度成反比,即越是不相關的兩種事物,越能產生更新的事物。一九四二年,瑞士天文物理學家茨維基在這個理論的基礎上提出了形態分析法,我們可以把它看做輻射發散法的一種。具體做法是:將課題分解為若干相互獨立的因素,然後從各個因素進行輻射思考,找出實現各個因素的材料或方法,最後對這些材料或方法進行排列組合,找出最佳方案。比如:我們要研究一種有效的廣告形式,首先輻射發散法示意圖提取出要考慮的因素:吸引人的、形象宣傳的、可信的、給消費者帶來好處的。然後運用輻射發散引出滿足各因素的方法。 吸引人的:顯眼的位置、大的、閃亮的、出乎意料的、驚奇、頻繁出現的……形象宣傳的:好看的、高品質的、迷人的、優雅的、完美的……可信的:誠實的、權威的、官方的、獲得認可的……給消費者帶來好處的:折扣、回報、承諾、實惠…… 由以上這些,我們可以想到在商場做慶典活動,在顯眼的位置張燈結綵達到吸引人的效果,並塑造良好的企業形象和產品形象;在活動現場舉辦由公證處公正的抽獎活動可以展現出權威性和誠實可信,並給消費者帶來好處。 輻射的目的是獲得盡可能多的備選答案,我們想到的思路越多,所產生的想法就會越新穎。透過輻射發散思考,我們能夠得到很多想法,其中有新穎獨特的想法,也有常規的想法,有優秀的創意,也有拙劣的創意,有操作性強的方案,也有不可行的方案。我們需要從中挑選出最合適、最有效、最便捷、最符合我們需要的解決問題的方案,因此在輻射發散之後,還要有一個篩選的過程。 這種思考方法在集體思考中的應用非常廣泛,比如:在各種創意收集活動中的應用。二○○八年奧運吉祥物「福娃」的創作的前期過程就是運用輻射發散思考的一個典型案例。 北京奧運會組委會從二○○四年八月五日開始向全世界收集奧運吉祥物,截至十二月一日收到了上萬件作品。其中有效參賽作品六百六十二件,中國內地作品六百一十一件,佔總數的九十二.五%,港澳臺作品十二件,佔總數的一‧八%,國外作品五十九件,佔總數的五.九%。 參選作品收集上來之後,文化藝術領域裏的專家學者對眾多作品進行了評選,先從六百六十二件作品申挑選出了五十六件作品,然後由十名中外專家組成的推薦評選委員會進行評選,最後把大熊貓、老虎、龍、孫悟空、撥浪鼓和阿福作為吉祥物的修改方向。在此基礎上,由評委會推薦成立的修改小組組長、著名藝術家韓美林完成了吉祥物方案的設計。 對於個人來說,在進行輻射發散思考的時候,最好先對自己的思考方向進行分類,然後沿著不同的方向進行思考,這種分類的方法比漫無目的地輻射更有系統,可以得到更全面的輻射點。相反地,也許可以想到很多方面,但是沒有邏輯、沒有系統,因此很容易忽略掉一些東西。 比如:我們在前面提出的問題:盡可能多地寫出磚頭的用途。你想到了多少種答案呢?你可能會想到蓋房子、砌圍牆、建橋樑、鋪路、做棋子、當磨刀石、當畫筆……如果先確定幾個思考的方向,然後分別沿著每個方向進行輻射發散,就能夠得到更多的答案了。我們可以把磚頭的用途分為:建築類、遊戲類、生活類、藝術類、科學類等幾個大的方向,如果想到一些無法歸類的用途,則歸入「其他類」。 建築類:蓋房子、砌圍牆、建橋樑、鋪路……遊戲類:當棋子、當球門、當道具、做積木、丟磚遊戲、氣功表演、當多米諾骨牌…… 生活類:當磨刀石、當板凳、當枕頭、當秤砣、當墊腳石、堵煙囪、堵鼠洞、當錘子…… 藝術類:當畫筆、當繪畫顏料、當雕塑原料、當樂器、做首飾……科學類:航太研究材料、化學實驗材料、測量壓力和重力、做模具、做機器零件…… 其他類:賣錢、自衛武器、愛情見證物、做標記……顯而易見,用這種分類的方法可以更加全面地分析問題。請用這種輻射發散的思考方法來思考這個問題:酒瓶的用途有哪些?首先確定你想從哪幾個方面進行思考,然後填充在那個方面想到的用途中。!」

社区崛起:UWC泰国的项目独立性

在充满全球挑战的一年中,很难找到在混乱中激发希望和团结的时刻。对于UWC泰国而言,2020年的破坏性与国内存在的生存性资金危机更加复杂。1月中旬,学校的创办人向董事会主席打了令人心碎的电话:“从2020年6月开始,为保持UWC泰国的梦想,还需要额外的资金。”  随着校园的关闭,tambon的停工和企业的关闭,情况变得越来越糟。然而,通过这一切,我们令人惊叹的社区并没有对他们相信泰国UWC是一所值得投资的学校表示怀疑。  在得知独立项目资金挑战后不久,我们就开始与一小群家长交谈,集思广益,以购买学校的土地和建筑物。在这些早期对话中,有人指出,危机的汉字是“危险”和“机会”这两个字的组合,因此在危险之中,我们找到了机会。  在短短的几周内,一小部分家长就与学校领导和Thanyapura团队合作,担当了不起眼的英雄的角色,为代表他们购买土地和建筑物的交易制定了大致轮廓以奠定学校独立的基础。筹款是我们需要的,而这正是我们得到的。 为了进行购买并提供为期两年的奖学金和运营缓冲,我们需要等值的1000万美元。我们发起了一项针对贷款和捐赠的捐赠活动,并在短短三周内设法筹集了全部款项。 我们如何在万难的情况下成功了?UWCT是一所与众不同的学校,我们认为这正是当今世界所需要的那种学校。我们的社区教育无疑是特殊的,源于我们对先进教育的承诺,这种教育植根于永恒的价值观,例如协作,友善,正直,好奇心,开放思想和韧性。地球上没有其他教育运动将世界一流的IB教育与全球奖学金相结合,并致力于使世界变得更加和平与可持续。 捐赠了无数小时,专业知识,支持和/或金钱的父母并非出于便利或经济利益,而是因为UWC泰国正在他们感觉归属感的环境中抚养子女,同时也成为了世界需求;乐于助人的思想家。 一年多以前,当所有的困难似乎都对我们不利时,我们的社区加倍了他们对我们在UWCT工作的信念。他们留意了我们的电话,并带来了他们的积蓄,投资,薪水,技能和朋友。他们之所以来,是因为我们所做的事情在重要的方面有所不同,在某种程度上确保了繁荣的机会。 上学曾经是一种期望,现在已成为礼物,我们的学生每天都感激不尽。   如果您今天要踏入校园,您会看到闪亮的眼睛(隐藏在面罩后面的微笑),并听到快乐的学生发出的欢笑和聊天声,他们兴奋地就在他们所处的位置–在混乱的世界中学习并享受平静的绿洲。

如何在低碳水化合物饮食中平衡血糖

人们遵循低碳水化合物饮食有不同的原因。除减肥外,主要原因是要控制血糖(血糖)水平。我们许多人遵循低碳水化合物饮食计划,以保持血糖正常和稳定。 要完全了解碳水化合物消耗与血糖之间的关系,熟悉身体在正常状态下如何处理血糖以及如果有人患有糖尿病时该过程如何变化将很有帮助。 碳水化合物如何影响血糖 碳水化合物对血糖有直接影响。所有含碳水化合物的食物(无论是果汁饮料,软糖还是西瓜)都在体内分解为简单的糖。甚至我们认为不属于“必需品”的食物也会分解成简单的糖。大多数含淀粉食物(如土豆和面包)中的碳水化合物只是葡萄糖的长链的集合,这些葡萄糖在体内分解为糖。  这些简单的糖通过代谢过程转变为葡萄糖。结果,我们的血糖水平开始上升。当这种情况开始发生时,胰腺中的β细胞会感觉到这种增加并释放胰岛素。 碳水化合物在体内转化为单糖。甚至不甜的碳水化合物(例如淀粉类食品)也被转化为糖,并提高了血糖水平。 正常胰岛素功能 在健康的身体中,当血糖水平升高时,身体会通过分泌激素胰岛素来做出反应。胰岛素通过从血液中去除血糖并促进其储存来帮助稳定血糖。胰岛素还可以帮助人体利用血糖获取即时能量。简而言之,胰岛素可充当催化剂来使用葡萄糖或将其移入人体组织,以便以后使用。 如果不立即使用葡萄糖(糖),则有两个主要的储存位点:葡萄糖可以作为糖原的形式储存在骨骼肌或肝脏中。多余的糖也可以转化为脂肪酸,循环到身体的其他部位,并以脂肪的形式存储。 由于清除了血液中的葡萄糖(立即使用或储存),血糖水平恢复正常。Beta细胞感觉到这种变化并停止释放胰岛素。 胰岛素是一种对高血糖水平产生反应的激素。它使您的身体可以使用或存储血糖,从而使葡萄糖水平恢复正常。 胰岛素抵抗和糖尿病 在将食物(特别是碳水化合物)转化为能量的过程中,患有胰岛素抵抗或糖尿病的人无法平衡血糖。 糖尿病患者要么不制造胰岛素(1型糖尿病),要么对胰岛素产生抵抗力(2型糖尿病),因为其中过多的胰岛素已在系统中循环。患有1型糖尿病的人注射胰岛素来控制血糖。 但是,患有2型糖尿病或胰岛素抵抗的人经常需要寻找其他方法来控制血糖,因为他们的身体细胞无法正确使用胰岛素。结果,他们的血糖水平保持升高。 随着人体越来越努力地降低血糖,更多的胰岛素被释放出来,这使细胞对它的敏感性降低,抵抗力增强。随着时间的流逝,胰腺会受到永久性损害,其他身体功能也会受到影响,例如血管硬化以及其他疾病。 另外,当胰岛素水平高时,体重增加的可能性更大,因为胰岛素的主要功能是脂肪存储。 为了避免这些健康问题,将血糖保持在正常范围内很重要。即使是没有糖尿病的人,如果血糖水平较高,也会增加患心脏病的风险。 控制血糖的主要方法之一是食用低碳水化合物饮食,也就是说,首先避免食用会引起血糖飙升的食物。 患有胰岛素抵抗或2型糖尿病的人经常使用低碳水化合物饮食来保持血糖水平稳定并保持健康。 减少碳水化合物和管理血糖的技巧 低碳水化合物饮食对某些需要控制血糖的人有效,但并非对所有人都有效。 一些研究表明,低碳水化合物饮食是肥胖2型糖尿病患者的有效管理策略。其他研究甚至表明,非常低的碳水化合物摄入量可以帮助某些患者减少或消除药物治疗需求。 但是其他研究表明,某些低碳水化合物计划(例如生酮饮食)难以维持,因为它们的限制性太强。此外,缺乏高质量的长期研究来证明低碳水化合物饮食对血糖控制的益处。 但是,不管身体状况如何,减少某些碳水化合物对于任何人都是明智的。淀粉碳水化合物,空卡路里食物和经过深加工的产品几乎没有营养价值。如果用提供纤维,蛋白质和健康脂肪的营养丰富的食品代替这些食品,则可能会获得广泛的健康益处,包括更稳定的血糖水平。 低碳水化合物饮食对某些人(但不是全部)有效控制血糖水平。但是,当几乎没有营养的碳水化合物(例如大量加工的产品和空卡路里的食物)被切掉时,几乎任何人都可以从中受益。 个性化您的碳水化合物摄入量 什么是低碳水化合物饮食尚无明确定义。例如,生酮饮食可以将碳水化合物的摄入量限制在每日总卡路里摄入量的10%或更少,而其他低碳水化合物计划则可能允许您摄入20%或更多的热量。最适合您的数字可能需要进行一些试验。 最好与您的医疗保健提供者和/或注册的营养师合作,确定一个既安全又有效又可以长期遵循的实际水平。 补充健康的脂肪和蛋白质 在进餐时,用能提供蛋白质和脂肪形式能量的食物来盛装食物。但是,请尝试选择最有营养的食物。 例如,烧烤(而不是面包屑或油炸)的肉类,禽类和海鲜是明智的选择。一些乳制品,例如鸡蛋和奶酪,也可以在您的饮食计划中使用。 选择脂肪时,请寻找提供单不饱和脂肪和多不饱和脂肪而不是饱和脂肪的来源。例如,鳄梨的单不饱和脂肪含量很高。另一方面,黄油提供的健康饱和脂肪较少。 选择高纤维食品 选择碳水化合物食品时,请寻找纤维含量更高的食品,因为它对血糖水平的影响最小。纤维还具有其他好处:吃高纤维食物时,您可能会感到饱食时间更长;而食用高纤维食物也可以帮助您降低LDL胆固醇。 高纤维食品通常是最接近其整体形式的植物性食品。例如,苹果提供纤维,而苹果汁则不提供纤维。整个坚果提供蛋白质和纤维(含一些碳水化合物),但是坚果黄油和坚果乳在加工过程中通常会添加糖,可能会增加碳水化合物的摄入量。 明智地选择甜味剂 许多低碳水化合物饮食的人使用低热量或零热量甜味剂。诸如Equal(阿斯巴甜)或Sweet’N Low(糖精)之类的产品为咖啡,茶或其他食品和饮料增添了甜味,却不影响血糖。 但是,有人担心这些甜味剂可能会增加您对含糖食品的渴望。许多产品比糖甜得多,并且会影响您感知天然甜食(如水果)的甜度的能力。 此外,一些人造甜味食品还使用糖醇来增加风味。一些糖醇(如赤藓糖醇)对血糖的影响很小,而其他糖醇(如麦芽糖醇)对血糖的影响更大。 血糖生成指数  一些低碳水化合物饮食者在选择要食用的食物和避免食用的食物时使用血糖指数作为工具。尽管血糖指数作为一种工具有其局限性,但它可以粗略地了解您的身体对给定食物的反应,这一点很重要。但是,它不能表示给定食物的总体营养价值。 另外,请记住,份量也很重要。吃很多低血糖的碳水化合物食物仍会增加血糖。这就是为什么许多人发现通过遵循低碳水化合物饮食来限制含大量碳水化合物的食物会更容易。 低碳水化合物饮食的高空腹血糖 如果您遵循低碳水化合物饮食并且空腹血糖高,会发生什么?据专家介绍,在某些情况下,这很可能会发生。但这并不一定引起人们的关注。 如果遵循严格的低碳水化合物治疗方案,您可能会遇到一种称为“生理胰岛素抵抗”的疾病,也称为适应性葡萄糖节约。 接受生酮饮食或其他碳水化合物含量很低的人训练他们的身体使用脂肪而不是糖作为燃料。如果您有效地做到这一点,那么肌肉就会开始排斥糖。这意味着更多的糖会留在您的血液中,即使您消耗很少。 如果发生这种情况,请与您的医疗保健提供者一起调整您的测试方案。空腹胰岛素水平的测试以及空腹血糖测试可能会提供更多的见解,以帮助您管理自己的病情。

证券时报头版:多位知名投资人士把脉A股 中长期慢牛行情的条件日趋成熟

进入7月份以来,A股行情如火如荼,券商APP频现宕机,爆款基金一日售罄……市场一派火热气象。   多位知名投资人士在接受证券时报记者采访时表示,在监管政策的大力引导和市场各方合力影响下,A股市场中长期慢牛行情的条件日趋成熟,稳健和理性的股市也将成为资本市场理性健康运行的扎实根基。   严查场外配资   促资本市场规范稳健发展   7月8日晚间,证监会曝光258家非法场外配资平台机构名单,为不断趋热的股市规范和理性发展“保驾护航”。   多位知名投资人士告诉记者,打击非法配资有利于维护市场定价秩序,消除股市暴涨暴跌的不利影响,为资本市场长期规范发展打下基础。   南方基金副总经理、首席投资官(权益)史博表示,场外高杠杆配资是导致股市暴涨暴跌的主因之一。靠场外配资助推的行情不符合资本市场发展方向,监管层及早出手消除这一不利影响,有助于A股持续有序发挥投融资功能,告别“牛短熊长”的不成熟市场特征。   招商基金副总经理沙骎认为,杠杆资金在市场运行中起着助涨助跌的作用,对于杠杆资金的监管是保证市场平稳运行的核心要素之一。证监会对非法场外配资平台的严查,有利于保护投资者利益,引导市场进行长期投资和价值投资,起到规范市场的作用。   嘉实基金成长投资策略组投资总监归凯说:“打击非法配资有利于维护投资者利益和资本市场秩序,对股市的长期健康发展是有利的。”   上海证券创新发展总部总经理刘亦千表示,打击非法配资,将股票投资风险控制在合理范围内,促进资本市场长期稳健发展,既有利于资本市场和宏观经济互生互荣健康发展,也有利于帮助投资者在合理风险范围内,分享经济和资本市场的长期发展成果。   A股迈步   慢牛行情可期   长期以来,由于我国股市散户占比高、同质化行为明显,导致A股整体波动较大,“牛短熊长”的格局显著,慢牛行情也成为市场和众多投资者的期盼。   归凯表示,随着国内经济复苏,流动性环境相对宽松,国内居民财富面临再配置,以及资本市场各项制度越来越趋于完善,当前资本市场的投资活力得到显著激发,A股中长期迈步慢牛行情的基础支撑日益成熟和完善。   重阳投资总裁王庆认为,对于投资者而言,慢牛市场中更加关注基本面变化对股票价格的影响,可以形成持续稳定的财富效应。对于实体经济而言,稳定的价格信号可以更好发挥资本市场的资源配置作用,形成金融市场和实体经济的良性互动。   银华基金业务副总经理、A股投资总监王华也表示,资本市场的长期稳定发展,有利于中国经济转型、支持科技创新,以及扩大消费潜力。作为专业机构投资者,我们应当特别珍惜当前的发展趋势,坚持做长期正确的事。我们会持续跟踪市场、行业,以及个股基本面,通过深度调研和产业链研究,把握企业发展的阶段,来实现资本市场的资源配置功能。   刘亦千表示,对慢牛的期盼是一种理性的选择,“好的公司需要在时间中证明、坏的公司也需要在时间中证伪”。另外,资源的合理配置需要投资者在理性定价过程中实现,只有在长期慢牛的市场环境中,市场定价才会更加理性和有效,才可以更充分发挥资源配置作用,支持实体经济的发展和转型升级。   沙骎认为,市场对慢牛行情的预期,一是有利于打造健康、成熟的权益文化,推进形成价值化、长期化的投资理念。   二是有助于市场对于企业价值进行理性定价,利于引导优质企业上市,吸引增量资金持续性流入。三是提高直接融资的占比,有助于改善我国当前以间接融资和债权为主的融资结构,推进构建多层次、有韧性的资本市场。   除了对资本市场的重大意义外,史博还认为,一方面,慢牛行情有利于投资者获得长期稳健回报;另一方面,慢牛也有利于上市公司合理安排融资节奏。只有慢牛才既有利于投资者也有利于实体经济。   全市场合力   建设A股良好生态   多位投资人士表示,打造长期慢牛健康理性的股市,需要监管政策、券商、公募基金、机构投资者等全市场合力共建资本市场良好生态。   在刘亦千看来,帮助投资者建立长期理性的投资理念,证券公司应当充分发挥中介力量及其研究优势,做好价值引导和促进长期投资,为投资者提供最好的投资环境,促使资金更充分发挥资源配置的作用。   史博建议,一方面,在投资端要继续坚持好价格买好公司的价值投资思路,不参与博弈,不追求短期业绩爆发力,着眼于打造比业绩基准更优的长期净值曲线;而在渠道端,应该鼓励客户设定合理的预期回报,采取定投策略,平稳入市,最终实现其投资收益目标。   王庆认为,要实现慢牛需要几个条件:一是宏观政策、监管政策具有稳定性、一致性,使市场主体形成稳定的政策预期;二是大力培育机构投资者队伍,引导长期资金入市,以降低市场的投机属性,平滑市场波动;三是严禁场外配资等杠杆资金的使用、打击各种内幕交易等违法行为,提高证券违法成本;四是加强投资者教育,弘扬理性投资、长期投资、价值投资的理念。   沙骎指出,一是应该引导长期资金入市,如推动保险资金通过直接投资、委托投资、公募基金等渠道增加对资本市场的投资力度;二是提高机构化投资者的占比,推动居民储蓄资金更多通过机构化投资渠道进入股市,培育成熟的机构投资文化和价值投资氛围,减少短期非理性行为;三是逐渐形成以价值投资为导向的长期考核机制等。   沙骎称,“机构投资者应该在考核机制、薪酬体系等方面进行规划设计,形成专注于长期价值的管理体系等,让机构投资者扮演好社会财富的‘管理者’和资本市场‘稳定器’的角色。”

亿纬锂能(300014):基本面+技术面分析

这两年的股市状态,我想投资者应该能看出一些端倪,基本面好的、行业发展有未来的股票持续的上涨,而且涨上去就不下来,也就是市场里比较贵的品种,而基本面不好、夕阳行业的股票在底下基本是不动的;而且前几年爆炒的壳概念、并购重组概念,这两年几乎无人问津,尤其是壳概念的股票,一直处在跌跌不休的状态。市场中的投资者明显感到这两年在股市里赚钱越来越难,既然已经深陷其中,我想上述的这些林林总总是不能够回避的。尤其是科创板的开通,创业板的注册制实施,新三板的精选层落地,市场里的股票标的数量明显增多,分母的有效性增加,要是想在分子上取得成绩的难度自然会不断加大,所以这几年基金在市场中大行其道,这是市场发展的趋势,也是每位投资者投资时必须面临的问题。那么作为投资者的我们该怎么理解未来的股市,我们又该采取什么样的一些措施来面对我们未来的投资?在这里锦鲤不想过多的展开,只是想说,投资者首先要认清市场形势,现在这个市场还真不是谁都可以大显身手的地方,如果您还像以前自以为是,市场自然会给你“冲动的惩罚”,就是你荷包里的银两会越来越少;其次如果你还不想放弃自身参与市场的机会,那么只有华山一条路可走,就是通过学习认识市场、了解市场、战胜市场,这个过程肯定要付出相当多的汗水和努力,当然最终你脸上洋溢的笑容也会格外的灿烂!如果你认为学习的成本太高、或者难度太大,但是又不想眼睁睁的看着自己兜里的银两贬值,那你就只能把自己的投资事业,委托给更为专业的人士来打理。 也就是基于此吧,锦鲤打算不定期的给读者找一些基本面比较好,技术层面可以介入的股票,希望读者朋友从中有些收获! 亿纬锂能(300014) 公司主要经营锂离子电池和锂原电池;从14年开始,营业收入、净利润持续增长,尤其是净利润在19年更是显得尤为突出;19年公司的核心利润为9.4亿元,较18年增长了6.4亿元;毛利率不断提高,市场竞争力不断增强;资产负债率呈现下降趋势,公司的收现率和净现比分别为78%、73.5%,属于比较良好的水平;从15年到19年,公司的ROE(净资产收益率)分别为13.86、13.88、18.83、17.07、25.49;在2020年新冠疫情的影响下,公司一季度的收入同比增长19.2%,归母公司净利润同比增长26.05%。接下来投资者可以多关注公司半年报的财务数据情况。锦鲤个人认为亿纬锂能无论从基本面还是行业的前景,都是值得关注的,那么现在的问题就是现在是否值得介入,短期看涨的具体位置在哪里,我们看看公司的技术面短期是否值得介入! 先从周线图来看,重点关注图中两个红框,第一个是在底部形成的第一个中枢,从走势的幅度和力度上看,以及公司基本面不发生大的变化,大概率会在上方的红框处构筑第二个中枢,不要小看这个中枢,因为每一个K线都代表一周的时间,第一个中枢用了27根K线,共计189天(虽然缠论中枢的构筑与时间没有关系,但这并不影响我们从周期的角度来分析股票),基于此,我们掐指一算,第二个中枢完成所花费的时间就是和第一个中枢所用的时间相同,那么还剩112天需要折腾,况且世界上根本没有两片相同的叶子,趋势中时间相同的两个中枢,反正我现在是没看到过!如果基本面能够持续支撑,围绕第二个周中枢震荡展开中枢扩展,去构筑月线中枢,那时间可就长了去了!中线投资者,观察好周中枢的上下沿,进行低买高卖,一年也就能够操作几次。 日线图中,K线沿着5日均线上穿60日均线,然后从纯技术角度会有一个回踩确认该上穿突破的动作是否有效,如果有效性获得确认,会在60均线的上方站住,一般最短用时大概是3天时间;MACD从零轴下方上穿零轴,就看看黄白线是“飞吻”“还是唇吻”,如果是“飞吻”的方式,下周随时都可以启动上涨,如果是后者,在小级别大概率会出现空头陷阱。 在60分钟图上,MACD还是有进一步向零轴靠近的需要,从日K线确认周期是3天的时间周期角度,也就剩下周一和周二两天时间,而且启动最晚的时间也就是下周二。 15分钟图上的均线系统和MACD都有回调的需要。 从5分钟图上看,1-4是1分钟中枢,5-6是该中枢的中枢震荡,6-7是中枢的离开段,现在就观察7的回调位置,也就是即将出现的8的位置,如果破中枢上沿(61.64元),就继续中枢震荡,此时从1分钟级别角度,参与的意义就不大了;不破中枢的上沿(61.64元)进入中枢,便构成该1分钟中枢的三买点,这个三买点可以在1分钟图上找到准确的位置,但是找到准确的位置并不是说一定能够买到这个准确的位置,最低点的成交不是主观能够达到的,而是客观带来的运气而已! 所以这只股票是否值得出手,以及怎样去寻找买点,锦鲤从基本面和技术面做了综合分析,当然最终还是要看市场和公司的基本面,是否持续的支出我上面的分析和结论,剩下的就让市场来给答案,至于最终是否能够赚到钱,就是每个人的修为了,那绝对是“渡己”维度的事情,别人就真的无能为力了!

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